ひとり飯のグルメブログ

今回の筋トレの内容は「体を水平に保って腕立て伏せを10回」です。 体を水平に保つだけでも大変です。 そして体を持ち上げるのでバランス感覚も必要になりました。 力が抜けてしまうと落下して大ケガをする危険があります。 しかし、僕にはそれなりの筋力が付いていたので、 自信が恐怖を押し殺してくれました。 動画は編集も…

今回の筋トレの内容は「フロントレバーを何秒できるか？」に挑戦したものです。 結果は、約30秒ほどフロントレバーを持続できました。 この技は面白味に欠けていますが、筋力UPには良い技だと思います。 また、美しいフォルムなので見ている方には凄いと思って頂けると思う。 それに、実際にこの技をやってみると、その凄さが理解でき…

今回の筋トレ内容は、これといったネタがなく懸垂をやってみました。(笑) 週に３回ほど公園で筋トレをやっていたので、疲労感が漂う動画でした。 動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。 自分用の備忘録として残そうと思っています。 僕の動画が参考になれば幸いです。 【身体障害者の筋トレ】これといった…

今回の筋トレは、「フロントレバー・プルアップを連続で10回挑戦！」したものです。 前半の５回までは勢いがありましたが、 後半の５回からは体力が消耗して必死でした。(笑) 体を水平に保ちながら、体を持ち上げるので、 いろんな部位の筋肉が使われ鍛えられたと思います。 逆腕立て伏せみたいで、見た目もカッコいいと思います。…

今回の動画では、懸垂マシンの活用法を模作していました。 なにぶん、懸垂マシンの強度が弱くて壊れないように気を付けています。 また、狭くて補強バーなどがジャマでトレーニングできなかったりも。 せっかく買ったので、試行錯誤してみました。 その結果、公園の懸垂器具を使う方が安全で賢明だと判断しました。 動画は編集もしてい…

今回の筋トレは「家トレーニング」です。 懸垂マシンを使って「腕立て伏せ」や「懸垂」をやりました。 懸垂マシンの強度が弱くてグラグラします。 恐る恐る、揺らさないようにトレーニングをするので、 普段よりも負荷を感じられて良かったかも知れません。 動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。 自分用…

今回の筋トレは、ベッドの上で簡単な筋トレをやってみました。 裸になっているのは「筋肉の動き」などを確認するためです。 また、筋肉が付いてきたのを確認すると向上心が湧いてきます。 動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。 自分用の備忘録として残そうと思っています。 僕の動画が参考になれば幸いです。 …

今回の動画は懸垂マシンを購入しトレーニングをやった様子を撮影しています。 懸垂マシンは組み立て式なので、やっぱり不安定でした。 勢いをつけて懸垂をやると、懸垂マシンの揺れが激しくなります。 ゆっくり懸垂をしないと懸垂マシンが壊れそうな感じです。 また、補強バーなどが邪魔になって、僕には使いづらかったです。 公園の、…