ひとり飯ブログ

こんばんは！(^▽^)/
本日の食事は、このようなメニューでした♪

「朝食」
菓子パン２個とコーヒー！



「昼食」
肉焼きそばとコーヒー！



「夕食」
小鉢の盛り合わせ！



「お菓子」
トッポと粒より小餅！




これらのメニューが、僕の胃袋に収まった♪

食事は、たくさん食べれば栄養が摂れて健康的かというと、
そうではないようです。

たくさん食べると、それだけ内臓に負担がかかります。

少しずつですが、
１回に食べる量を減らしています。

やっぱり、食事の量を減らすと、
内臓の負担が軽くて、消化もスムーズになりました。

また、「今、食べたいと思った物」を食べるようにしたいです。
というのも、
体が欲しいと思うものを食べたくなるからです。

例えば、
塩分が不足していると？
体が反応して「塩気のある物が食べたい！」と思うんです。

そういう意味で、
体が欲している食べ物を食べようかなと。

糖分の多い食べ物を食べると、
脳がドーパミンみたいなものをドバドバ発生させやすいので、
間違った「食べたい欲求」が発生する場合があります。

そういう食べ物は控えないとね。(*´Д｀*)

食事は、
美味しく味わって、健康につながると嬉しいですね。


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