ひとり飯ブログ

こんばんは！(^▽^)/
今日は通院日でした。
朝10時頃に出発し、午後3時過ぎに帰宅します。

朝食・昼食を食べずに治療しますので、
帰宅時には「腹ペコ状態」の時が多いです。

通院日は、前日の夕方から、
何も食べずに「飲み物」だけで過ごします。

なので、ちょっとした「断食効果」が得られます。
16時間、空腹の時間を作ると、
「オートファジー」という体の機能が発動します。

参考記事：オートファジー（自食作用）とは？オートファジーが体内でもたらすこと
参考記事：オートファジーの応用とは？腎臓におけるオートファジーのはたらきと治療への応用

オートファジーを発動させるためには、
断食・空腹の時間を作る必要があるわけなんですね。

通院日は、オートファジーを活用できるし、
治療によって体がリフレッシュできるし、
それなら、食べ物も健康的な物が良いかなと。

スーパーで買った惣菜を盛り付けただけですが、
かなり健康的なメニューです♪



特に、豆腐のハンバーグは、
健康的だし、いろんな野菜が入っていて、
「食感が楽しめる」ハンバーグでした。

また、野菜は多めに食べました。
こういったサラダ的な野菜は、「生」で食べる方が良いとか。

その理由が「酵素」です。
酵素を摂りやすくするには、野菜は生食が良いそうなんです。

こういった健康的な食事をすると、体が喜びますね♪
やっぱり、「目覚めが違う」のです。

体が軽いし、視界がスッキリしているんですよね♪

こうして、通院日は、
健康的な食事を意識しています。(o^―^o)ﾆｺ

また、良い情報がありましたら、紹介させて頂きます。

では、ヾ(*'-'*)ﾏﾀﾈｰ♪

(*'Ｏ'*)お(*'∇'*)や(*'・'*)す(*'ー'*)み♪


メタ・コーヒーは、ダイエット効果が期待され、
健康志向のコーヒーだそうです。
ブラジル産の良質なコーヒーに、
クロロゲン酸類、オリゴ糖、L-カルニチンなどを配合されています。