ひとり飯ブログ

おはようございます！(^▽^)/
今日は早朝に目が覚め、いつものルーティンを済ませました。

そして、一息ついたので朝食を♪

本日の朝食は、通販で取り寄せた「洋風ミックス」です！
・ブロッコリー
・カリフラワー
・ニンジン
この３種類が入った野菜ミックスになります。

僕は、いつも茹でて、柔らかくして食べています。

茹でて、お皿に盛り付け、
ドレッシングとレモンをかけて食べます♪




ドレッシングも美味しくて、またレモンも後からくるすっぱさで目が覚めます！(笑)
この１皿だけが、本日の朝食です。



こちらが、Amazonで取り寄せた洋風野菜ミックスです。





調理方法は簡単。
ただ、茹でるだけです♪




ざるに受けて、水を切ります。




ドレッシングとレモンを、お好みの量をかけて出来上がりです♪





こうして、たくさん野菜を摂ると、
腸内にこびりついた「宿便」が食物繊維によってからめとられます。
コロコロとして大便になって排泄されます。

コロコロした便になるので、少し詰まりやすくなったりする場合がありますので、
寝る前に「水分」を補給しておくと、翌朝、お通じが良くなると思います。

食物繊維には、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」とがあります。
詳しくは、下記サイトをご覧になって下さい。

参考：食物繊維には水溶性と不溶性がある！それぞれの特徴をご紹介

野菜を食べて、体内のデドックス効果を期待します！
スッキリ「快調！快腸！」で。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

では、ヾ(*'-'*)ﾏﾀﾈｰ♪


[冷凍] ニチレイ 洋風野菜ミックス





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