ひとり飯のグルメブログ

筋トレを始めて少しずつ筋力が付きました。
YouTubeで筋トレの動画などを参考にしていると、
筋トレ（ストリートワークアウト）にも色んな技があることを知りました。

一般的な技で「懸垂」だとか「腕立て伏せ」があります。
今回は、僕の身体状況によって可能な筋トレの技に挑戦してみました。
それは「プランシェ」という技です。


プランシェは、両腕だけで体を垂直に保つ技になります。
僕の場合は、両足を切断しているので上半身だけのプランシェになります。
また、プランシェを何秒？持続できるか試してみました。
約40秒ほど姿勢を持続できました。
他にも筋トレの技がありますので、色んな技に挑戦してみます！

最後にですが、
新しいことに挑戦するのはとても恐ろしいことです。
なぜ？恐ろしいかというと、
「失敗することを想像」しているからです。

僕は新しい筋トレに挑戦しました。
それはそれは恐ろしいことです。
もし失敗したら、大ケガをするのは確実だからです。

しかし、僕は挑戦することができました。
それは僕の意思が強いとか根性があったのではなくて、
「成功した姿を想像」していたからです。

新しいことに挑戦し、成功し、輝いている自分を想像していたから、
ワクワクしながら挑戦できたのでした。(o^―^o)ﾆｺ

動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。



身体の状況は、脊髄損傷と、両足切断と、人工透析を受けています。

■20歳の時にオートバイで事故を起こし脊髄を損傷しました。
■胸椎６番目と７番目を圧迫骨折し下半身の感覚が麻痺しています。
■30歳の時に栄養失調で褥瘡が出来てしまい両足を切断しました。
■45歳の時に慢性腎不全になり人工透析を受けています。