ひとり飯のグルメブログ

公園で筋トレを始めて以来、体がほぐれてきたようです。
そして、懸垂台のバーに手が届くようになりました。


懸垂台のバーに手が届くようになったので、本格的に懸垂を始めました。
以前はロープを握って懸垂をやっていましたが、
ロープを握る手が痛かったし、力が入りにくかった。
しかし、懸垂台のバーを握ると懸垂がやりやすかったです。
しっかりバーを握れますからね。



それで、何回くらい連続で懸垂が出来るか？
挑戦してみました。
結果、15回でした。
15回で、まだ余裕があったのですが、
車イスに戻る体力を温存しておかないといけませんので、
まだ余裕のある所で切り上げた感じです。


こうして懸垂がスイスイできると楽しいし、ドーパミンが出たと思います。
ドーパミンが出て、気分も良くなって、思考が前向きになったと思います。

動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。

身体の状況は、脊髄損傷と、両足切断と、人工透析を受けています。

■20歳の時にオートバイで事故を起こし脊髄を損傷しました。
■胸椎６番目と７番目を圧迫骨折し下半身の感覚が麻痺しています。
■30歳の時に栄養失調で褥瘡が出来てしまい両足を切断しました。
■45歳の時に慢性腎不全になり人工透析を受けています。