こんばんは!(o^―^o)ニコ
今日は通院日だったということで、スタミナ満点の夕食でした♪
手作り肉だけ餃子!
数日前に作って冷凍保存していました。
このような食材で作っています。
野菜を一切使わず、3種類の肉だけの餃子です。
参考:野菜を一切使わずグルテンフリーの「肉だけ餃子」を作ってみました☆彡
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こんにちは!(o^―^o)ニコ
筆者は小豆系の食べ物が好きです。
もみじ饅頭・たい焼き・今川焼などはよく買って食べます。
そして、3時のおやつによく食べるのが「最中ミックス」です。
買い物に行くと、最低2袋買って帰ります。(笑)
初めて、この最中ミックスを買った時、
あまりにも美味しくって、その日に1袋を食べ…
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おはようございます!(o^―^o)ニコ
本日の朝食はヤマザキダブルソフトです。
バターを塗ったり、ツナ&マヨなどを塗ってみました♪
ネットのニュースを観て驚いたのですが、ダブルソフトが値上がりするそうです。(;゚Д゚)
2025年1月1日出荷分からの値上げだそうな。
ダブルソフトは5%の値上げだって。(*´Д`*)…
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こんばんは!(o^―^o)ニコ
本日の夕食はワンプレート料理でした♪
たっぷりとタンパク質を補給いたしました。
今日の主役は鶏もも肉です。
豆板醤で煮込んだ鶏もも肉。
そしてシウマイ。
そしてハンバーグ。
最後に納豆とたくあん。
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今回の動画は「プランシェ」・「腕立て伏せ」・「懸垂」をやったあと、
軽いディップスを集中してやってみました。
車イスの乗り降りをする時に、プッシュアップしないといけないので、
こうしたディップスで鍛えると車イスの乗り降りが楽になります♪(o^―^o)ニコ
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の…
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今回の動画は、いつも僕がやっている筋トレを紹介しています。
腕立て伏せ、プランシェ、ディップス、フロントレバーなどを、
どんな感じでやっているか?を、ゆっくりやってみました。
日中の公園はとても暑いので、暑さとの戦いもあります。
筋トレをやり、汗をかいてダイエット効果も得ています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなし…
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
筋トレの技には、いろんな名前の技があります。
技を1つずつマスターすることが楽しみでした。
現在は、持病の影響で筋トレが出来なくなりました。
しかし、体を動かさないと老化が進む?かと思って、
今の身体状況で出来る、軽い運動やストレッチをやっています。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。
今では趣味として気楽に無理なくやっています。
筋トレの技を1つずつマスターすることが楽しみの1つになっています。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
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