本日の昼食は「とんこつラーメン」でした☆彡

こんにちは!(o^―^o)ニコ 今日は朝から買い物に行き、手作り餃子の材料を買ってきました。 ついでに、今日の昼食としてラーメンの材料も買いました♪ 作ったラーメンは「とんこつラーメン」です! ちょっと手間をかけて作っただけあって美味しかったです。 いつもラーメンを作る時は、この安価な麺を食べています。 これ…

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【身体障害者の筋トレ】体を水平に保って腕立て伏せを10回やってみた☆彡 No.22

今回の筋トレの内容は「体を水平に保って腕立て伏せを10回」です。 体を水平に保つだけでも大変です。 そして体を持ち上げるのでバランス感覚も必要になりました。 力が抜けてしまうと落下して大ケガをする危険があります。 しかし、僕にはそれなりの筋力が付いていたので、 自信が恐怖を押し殺してくれました。 動画は編集も…

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【身体障害者の筋トレ】フロントレバーを何秒できるか?挑戦してみました☆彡 No.21

今回の筋トレの内容は「フロントレバーを何秒できるか?」に挑戦したものです。 結果は、約30秒ほどフロントレバーを持続できました。 この技は面白味に欠けていますが、筋力UPには良い技だと思います。 また、美しいフォルムなので見ている方には凄いと思って頂けると思う。 それに、実際にこの技をやってみると、その凄さが理解でき…

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本日の朝食は「クソ不味いワンプレート料理」でした☆彡

おはようございます!(o^―^o)ニコ 本日の朝食はワンプレート料理でした。 ワンプレート料理の良いところは、後片付けが楽なところです。 また、食べ過ぎを抑止する効果も期待出来そうです。 今日の朝食は、美味しかったかというと? かなり不味かった。(笑) 何が不味かったかというと、卵のおじやです。 卵のお…

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【身体障害者の筋トレ】これといったネタがなく懸垂をやってみました☆彡 No.20

今回の筋トレ内容は、これといったネタがなく懸垂をやってみました。(笑) 週に3回ほど公園で筋トレをやっていたので、疲労感が漂う動画でした。 動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。 自分用の備忘録として残そうと思っています。 僕の動画が参考になれば幸いです。 【身体障害者の筋トレ】これといった…

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本日の夕食はスタミナ満点な「ワンプレート料理」でした☆彡

こんばんは!(o^―^o)ニコ 今日は通院日で夕方に帰宅しました。 帰宅し、すぐに夕食の準備にかかります。 本日の夕食はワンプレート料理で、スタミナ満点です! ・豚肉の豆板醤煮 ・ハンバーグ ・餃子 ・ブロッコリー 手術後の経過もよく、今年は大きな仕事は終わったかな。 ストレスが減って良かったです。…

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【身体障害者の筋トレ】「フロントレバー・プルアップを連続で10回挑戦!」してみました☆彡 No.19

今回の筋トレは、「フロントレバー・プルアップを連続で10回挑戦!」したものです。 前半の5回までは勢いがありましたが、 後半の5回からは体力が消耗して必死でした。(笑) 体を水平に保ちながら、体を持ち上げるので、 いろんな部位の筋肉が使われ鍛えられたと思います。 逆腕立て伏せみたいで、見た目もカッコいいと思います。…

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レモンの栽培」Part6

しばrかうミニトマト栽培記録と、 レモン栽培記録が更新していませんでした。 また、再開して更新して行こうと思います。 7月から始めたレモン栽培。 ミニトマトよりも成長スピードが遅いですが、 しっかり葉を増やしながら育っております。 10月に入って、太陽が傾き、部屋に太陽光が入って来ます。 ってことで、これからド…

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「ミニトマトの栽培」Part10

しばらく栽培記録を更新していませんでしたが、 なんだかんだでミニトマトは育っています。 6月から育てています。 最近は、活発に脇芽を生やして成長しております。 10月に入ってから、部屋の中に太陽光が入り出しました。 太陽光を受け始めると、よりミニトマトが成長すると思います。 やっぱり太陽光を受けないと…

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【身体障害者の筋トレ】懸垂マシンの活用法を模作していました☆彡 No.18

今回の動画では、懸垂マシンの活用法を模作していました。 なにぶん、懸垂マシンの強度が弱くて壊れないように気を付けています。 また、狭くて補強バーなどがジャマでトレーニングできなかったりも。 せっかく買ったので、試行錯誤してみました。 その結果、公園の懸垂器具を使う方が安全で賢明だと判断しました。 動画は編集もしてい…

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「ピリ辛焼きそば」を作ってみました☆彡

こんばんは!(o^―^o)ニコ 今日は通院日で、手術を受けて1日が経過した日でもありました。 ってことで、スタミナを付けようと「ピリ辛焼きそば」を作ってみました! 先日、野菜炒めを作った残りを冷凍していました。 冷凍野菜と焼きそば麺が美味しい焼きそばに変身! フライパンに食材を入れ、水を300㏄ほど入れます。 …

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emmy(エミー)の「サク山チョコ次郎」が美味しくってハマりそうです☆彡

おはようございます!(o^―^o)ニコ 今日は姉から教えてもらったお菓子を紹介します。 「サク山チョコ次郎」というお菓子が美味しくってね♪ 大きな袋の中に、個包装で6個入っています。 袋からお菓子を取り出すと、可愛いチョコクッキーがなごませてくれます。 なめらかなチョコレートと、ミル…

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【身体障害者の筋トレ】懸垂マシンを使って「腕立て伏せ」や「懸垂」をやりました☆彡 No.17

今回の筋トレは「家トレーニング」です。 懸垂マシンを使って「腕立て伏せ」や「懸垂」をやりました。 懸垂マシンの強度が弱くてグラグラします。 恐る恐る、揺らさないようにトレーニングをするので、 普段よりも負荷を感じられて良かったかも知れません。 動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。 自分用…

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無事に手術が終わりホッとしたので食欲が出てきました♪

こんばんは!(o^―^o)ニコ 今日は午後から大阪府にある病院で手術を受けました。 右腕の血管を手術しました。 大阪府から奈良県まで帰ってくると、もう外は真っ暗。 そして、手術が終わってホッとしたのか? お腹が空いてきちゃってね。(*´Д`)ハァハァ それで、家の近所のスーパーで、安売りの親子丼を買いました。 お腹…

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セブン-イレブンの「モカブレンド」がお気に入りです☆彡

おはようございます!(o^―^o)ニコ 今日は午後から大阪府の病院で手術を受けます。 それで、昨日からストレスを低減させるチョコレートを食べたりしていました。 また、今朝も、気分をよくするためにドリップコーヒーを♪ 普段はインスタントコーヒーなんですが、今日は特別なので。 セブン・イレブンへ行くと、必ずといっていい…

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【身体障害者の筋トレ】ベッドの上で簡単な筋トレをやってみました☆彡 No.16

今回の筋トレは、ベッドの上で簡単な筋トレをやってみました。 裸になっているのは「筋肉の動き」などを確認するためです。 また、筋肉が付いてきたのを確認すると向上心が湧いてきます。 動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。 自分用の備忘録として残そうと思っています。 僕の動画が参考になれば幸いです。 …

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明日、手術を受けるので食べ過ぎないように「キャベツ太郎」で腹を満たそうと思います☆彡

こんにちは!(o^―^o)ニコ 持病の影響で、明日、手術を受ける事になりました。 それでですね、食べ過ぎて手術中に苦しくなるのも嫌なので、 今日はエネルギーに変換されやすい炭水化物でお腹を満たそうと思います。 そして選んだ食品は「キャベツ太郎」です♪ お菓子といえば、お菓子になるのですが、 「エネルギー補給」…

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【身体障害者の筋トレ】懸垂マシンを購入しトレーニングをやってみました☆彡 No.15

今回の動画は懸垂マシンを購入しトレーニングをやった様子を撮影しています。 懸垂マシンは組み立て式なので、やっぱり不安定でした。 勢いをつけて懸垂をやると、懸垂マシンの揺れが激しくなります。 ゆっくり懸垂をしないと懸垂マシンが壊れそうな感じです。 また、補強バーなどが邪魔になって、僕には使いづらかったです。 公園の、…

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本日の夕食「鶏もも肉の豆板醤煮」が甘辛くて美味しかった☆彡

こんばんは!(o^―^o)ニコ 今日は通院日で、夕方に帰宅しました。 そして、昨日のうちに作っておいた料理を夕食に♪ ・鶏もも肉の豆板醤煮込み ・納豆 ・野菜炒め ・ブロッコリー まずワンプレートの小鉢から食べます。 野菜から食べると、脂質や糖質の吸収を遅らせる効果があるようです。 また、消化の早い物を先に…

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【身体障害者の筋トレ】車椅子ユーザーの筋トレ No.14

今回の動画は、ブランコの鎖を使って車イスごと体を持ち上げてみました。 ブランコの椅子がジャマで、懸垂のようなことは出来ませんでした。 また工夫して、良いトレーニングが出来る場所を探してみます。 動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。 自分用の備忘録として残そうと思っています。 僕の動画が参考にな…

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「コカ・コーラ リアルゴールド 160ml缶×30本」をAmazonで購入してみました☆彡

今日のお勧め商品は「コカ・コーラ リアルゴールド 160ml缶×30本」です。 過去にも購入した事があるリアルゴールドです。 「健康」と「爽快感」を求めて購入したんです。 なんといっても、このサイズ感が良いです。 160mlという量。 一気にグイっと飲める量なんですよね。 常に何本かを冷蔵庫で冷やしています。…

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本日の朝食は「ワンプレート料理」でした☆彡

おはようございます!(o^―^o)ニコ 本日の朝食はワンプレート料理でした。 最近は、このようなワンプレート皿を多用しています。 仕切りがあるので便利ですよね♪ こちらが「鶏もも肉のおじや」です。 お米を茹でているので消化に良いと思います。 そしてこちがら「韓国餃子(ビビゴ)」です。 野菜の風味が強いの…

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【身体障害者の筋トレ】公園の手すりを使ってプランシェに挑戦しました☆彡 No.13

今回の筋トレは、公園の手すりを使ってプランシェに挑戦しました。 手すりでプランシェをやるのは初めてでした。 手すりを持つ、手の使い方も普段とは違うし、 前に落ちそうな恐怖感がハンパなかったです。 恐る恐る、少しずつ体を垂直にしていきました。 手すりを使ってやるプランシェは、僕には危険すぎるので、 今回の挑戦で終わ…

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韓国餃子(ビビゴ)にケチャップを付けて食べてみました☆彡

こんばんは!(o^―^o)ニコ 本日は韓国餃子(ビビゴ)にケチャップを付けて食べてみました。 結果、ほどよい酸味がきいて美味しかったです♪ 韓国餃子(ビビゴ)を食べると、 キャベツや野菜の味が口の中に飛び込んできます。 その風味が独特で、臭みに感じる場合もありました。 それで、ケチャップを付けて食べてみようと思っ…

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ブルボンの「ロアンヌ」が美味しかった☆彡

こんにちは!(o^―^o)ニコ 今回のお勧めお菓子はブルボンの「ロアンヌ」です! 3時のおやつにピッタリなお菓子♪ 個包装で8袋(2枚入り)入っています。 1回の食べる量ですと、1袋2枚が丁度良いかなと思いました。 わりと食べ応えがありますので。 それほど甘くなく、クッキー生地とクリームが絡ん…

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【身体障害者の筋トレ】ハイスピードで懸垂をやってみました☆彡 No.12

今回の筋トレは、ハイスピードで懸垂をやってみました。 ハイスピードなので勢いがついて懸垂自体は楽でしたが、 やっぱり回数が増えて来ると体力が持ちませんね。 前回の動画では、ゆっくりな懸垂をやりました。 今回は早い懸垂だったのですが、ゆっくりな懸垂の方が、 筋肉を鍛えるのには良かったかなと感じました。 動画は編…

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Amazonで商品を買ったけど、箱が潰れていて中身のお菓子が割れていたんだけど「訳あり商品」でしたっけ?(笑)

こんにちは!(o^―^o)ニコ 今日、Amazonで注文したお菓子が届きました。 袋に入れられ届きました。 袋からお菓子の箱を取り出すと、箱が潰れていました。 それを見た瞬間、 「Amazonの配達員が投げつけた?踏みつけた?」と連想してしまった(笑) Amazon配達員の最低な行為「荷物放り投げ」 …

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【身体障害者の筋トレ】体をブラさずにゆっくり懸垂を10回やってみました☆彡 No.11

今回の筋トレは「体をブラさずにゆっくり懸垂を10回」やってみました。 ゆっくり懸垂をやるので、負荷がかかっている部位がよく解りました。 また、勢いを付けないで懸垂をやるので、普段よりも少し力が必要だったかな。 こうしてゆっくり懸垂をやると、なんだか美しく見えますね。(笑) 少し余談になりますが、 この懸垂が出来るよ…

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