本日の昼食は「とんこつラーメン」でした☆彡
こんにちは！(o^―^o)ﾆｺ
今日は朝から買い物に行き、手作り餃子の材料を買ってきました。
ついでに、今日の昼食としてラーメンの材料も買いました♪
作ったラーメンは「とんこつラーメン」です！
ちょっと手間をかけて作っただけあって美味しかったです。
いつもラーメンを作る時は、この安価な麺を食べています。
これ…
【身体障害者の筋トレ】体を水平に保って腕立て伏せを10回やってみた☆彡 No.22
今回の筋トレの内容は「体を水平に保って腕立て伏せを10回」です。
体を水平に保つだけでも大変です。
そして体を持ち上げるのでバランス感覚も必要になりました。
力が抜けてしまうと落下して大ケガをする危険があります。
しかし、僕にはそれなりの筋力が付いていたので、
自信が恐怖を押し殺してくれました。
動画は編集も…
ニンニクたっぷりの「鶏もも肉豆板醤煮」を作ってみました☆彡
こんばんは！(o^―^o)ﾆｺ
今日は深夜に目が覚めて記事を書いております。
昨日の夕食は「鶏もも肉豆板醤煮」でした。
鶏もも肉を、ニンニクと豆板醤で煮込んだ物です。
豆板醤の辛味と、鶏肉の甘みが絡み合って、
そこへニンニクの風味が加わって美味しかったです♪
【身体障害者の筋トレ】フロントレバーを何秒できるか？挑戦してみました☆彡 No.21
今回の筋トレの内容は「フロントレバーを何秒できるか？」に挑戦したものです。
結果は、約30秒ほどフロントレバーを持続できました。
この技は面白味に欠けていますが、筋力UPには良い技だと思います。
また、美しいフォルムなので見ている方には凄いと思って頂けると思う。
それに、実際にこの技をやってみると、その凄さが理解でき…
本日の朝食は「クソ不味いワンプレート料理」でした☆彡
おはようございます！(o^―^o)ﾆｺ
本日の朝食はワンプレート料理でした。
ワンプレート料理の良いところは、後片付けが楽なところです。
また、食べ過ぎを抑止する効果も期待出来そうです。
今日の朝食は、美味しかったかというと？
かなり不味かった。(笑)
何が不味かったかというと、卵のおじやです。
卵のお…
【身体障害者の筋トレ】これといったネタがなく懸垂をやってみました☆彡 No.20
今回の筋トレ内容は、これといったネタがなく懸垂をやってみました。(笑)
週に３回ほど公園で筋トレをやっていたので、疲労感が漂う動画でした。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
【身体障害者の筋トレ】これといった…
本日の夕食はスタミナ満点な「ワンプレート料理」でした☆彡
こんばんは！(o^―^o)ﾆｺ
今日は通院日で夕方に帰宅しました。
帰宅し、すぐに夕食の準備にかかります。
本日の夕食はワンプレート料理で、スタミナ満点です！
・豚肉の豆板醤煮
・ハンバーグ
・餃子
・ブロッコリー
手術後の経過もよく、今年は大きな仕事は終わったかな。
ストレスが減って良かったです。…
【身体障害者の筋トレ】「フロントレバー・プルアップを連続で10回挑戦！」してみました☆彡 No.19
今回の筋トレは、「フロントレバー・プルアップを連続で10回挑戦！」したものです。
前半の５回までは勢いがありましたが、
後半の５回からは体力が消耗して必死でした。(笑)
体を水平に保ちながら、体を持ち上げるので、
いろんな部位の筋肉が使われ鍛えられたと思います。
逆腕立て伏せみたいで、見た目もカッコいいと思います。…
レモンの栽培」Part6
しばｒかうミニトマト栽培記録と、
レモン栽培記録が更新していませんでした。
また、再開して更新して行こうと思います。
７月から始めたレモン栽培。
ミニトマトよりも成長スピードが遅いですが、
しっかり葉を増やしながら育っております。
10月に入って、太陽が傾き、部屋に太陽光が入って来ます。
ってことで、これからド…
朝食に食べたPascoの「スナックパンチョコ」が美味しかった☆彡
おはようございます！(o^―^o)ﾆｺ
本日の朝食は菓子パンです。
Pascoのスナックパンチョコが美味しかったです♪
朝食としても美味しく食べれますが、
３時のおやつとしても美味しく食べれると思います。(o^―^o)ﾆｺ
「ミニトマトの栽培」Part10
しばらく栽培記録を更新していませんでしたが、
なんだかんだでミニトマトは育っています。
６月から育てています。
最近は、活発に脇芽を生やして成長しております。
10月に入ってから、部屋の中に太陽光が入り出しました。
太陽光を受け始めると、よりミニトマトが成長すると思います。
やっぱり太陽光を受けないと…
【身体障害者の筋トレ】懸垂マシンの活用法を模作していました☆彡 No.18
今回の動画では、懸垂マシンの活用法を模作していました。
なにぶん、懸垂マシンの強度が弱くて壊れないように気を付けています。
また、狭くて補強バーなどがジャマでトレーニングできなかったりも。
せっかく買ったので、試行錯誤してみました。
その結果、公園の懸垂器具を使う方が安全で賢明だと判断しました。
動画は編集もしてい…
「ピリ辛焼きそば」を作ってみました☆彡
こんばんは！(o^―^o)ﾆｺ
今日は通院日で、手術を受けて１日が経過した日でもありました。
ってことで、スタミナを付けようと「ピリ辛焼きそば」を作ってみました！
先日、野菜炒めを作った残りを冷凍していました。
冷凍野菜と焼きそば麺が美味しい焼きそばに変身！
フライパンに食材を入れ、水を300㏄ほど入れます。
…
emmy（エミー）の「サク山チョコ次郎」が美味しくってハマりそうです☆彡
おはようございます！(o^―^o)ﾆｺ
今日は姉から教えてもらったお菓子を紹介します。
「サク山チョコ次郎」というお菓子が美味しくってね♪
大きな袋の中に、個包装で６個入っています。
袋からお菓子を取り出すと、可愛いチョコクッキーがなごませてくれます。
なめらかなチョコレートと、ミル…
【身体障害者の筋トレ】懸垂マシンを使って「腕立て伏せ」や「懸垂」をやりました☆彡 No.17
今回の筋トレは「家トレーニング」です。
懸垂マシンを使って「腕立て伏せ」や「懸垂」をやりました。
懸垂マシンの強度が弱くてグラグラします。
恐る恐る、揺らさないようにトレーニングをするので、
普段よりも負荷を感じられて良かったかも知れません。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用…
無事に手術が終わりホッとしたので食欲が出てきました♪
こんばんは！(o^―^o)ﾆｺ
今日は午後から大阪府にある病院で手術を受けました。
右腕の血管を手術しました。
大阪府から奈良県まで帰ってくると、もう外は真っ暗。
そして、手術が終わってホッとしたのか？
お腹が空いてきちゃってね。(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
それで、家の近所のスーパーで、安売りの親子丼を買いました。
お腹…
セブン-イレブンの「モカブレンド」がお気に入りです☆彡
おはようございます！(o^―^o)ﾆｺ
今日は午後から大阪府の病院で手術を受けます。
それで、昨日からストレスを低減させるチョコレートを食べたりしていました。
また、今朝も、気分をよくするためにドリップコーヒーを♪
普段はインスタントコーヒーなんですが、今日は特別なので。
セブン・イレブンへ行くと、必ずといっていい…
【身体障害者の筋トレ】ベッドの上で簡単な筋トレをやってみました☆彡 No.16
今回の筋トレは、ベッドの上で簡単な筋トレをやってみました。
裸になっているのは「筋肉の動き」などを確認するためです。
また、筋肉が付いてきたのを確認すると向上心が湧いてきます。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考になれば幸いです。
…
【競馬の予想結果】本日は「枠連」が的中☆彡
本日は日曜日ということで競馬を楽しんでいました。
予想の結果は「枠連が的中」しました。
この馬券１枚だけの的中。(*´Д｀*)
明日、手術を受けるので食べ過ぎないように「キャベツ太郎」で腹を満たそうと思います☆彡
こんにちは！(o^―^o)ﾆｺ
持病の影響で、明日、手術を受ける事になりました。
それでですね、食べ過ぎて手術中に苦しくなるのも嫌なので、
今日はエネルギーに変換されやすい炭水化物でお腹を満たそうと思います。
そして選んだ食品は「キャベツ太郎」です♪
お菓子といえば、お菓子になるのですが、
「エネルギー補給」…
【身体障害者の筋トレ】懸垂マシンを購入しトレーニングをやってみました☆彡 No.15
今回の動画は懸垂マシンを購入しトレーニングをやった様子を撮影しています。
懸垂マシンは組み立て式なので、やっぱり不安定でした。
勢いをつけて懸垂をやると、懸垂マシンの揺れが激しくなります。
ゆっくり懸垂をしないと懸垂マシンが壊れそうな感じです。
また、補強バーなどが邪魔になって、僕には使いづらかったです。
公園の、…
本日の夕食「鶏もも肉の豆板醤煮」が甘辛くて美味しかった☆彡
こんばんは！(o^―^o)ﾆｺ
今日は通院日で、夕方に帰宅しました。
そして、昨日のうちに作っておいた料理を夕食に♪
・鶏もも肉の豆板醤煮込み
・納豆
・野菜炒め
・ブロッコリー
まずワンプレートの小鉢から食べます。
野菜から食べると、脂質や糖質の吸収を遅らせる効果があるようです。
また、消化の早い物を先に…
【身体障害者の筋トレ】車椅子ユーザーの筋トレ No.14
今回の動画は、ブランコの鎖を使って車イスごと体を持ち上げてみました。
ブランコの椅子がジャマで、懸垂のようなことは出来ませんでした。
また工夫して、良いトレーニングが出来る場所を探してみます。
動画は編集もしていませんし、取りっぱなしの動画になります。
自分用の備忘録として残そうと思っています。
僕の動画が参考にな…
「コカ・コーラ リアルゴールド 160ml缶×30本」をAmazonで購入してみました☆彡
今日のお勧め商品は「コカ・コーラ リアルゴールド 160ml缶×30本」です。
過去にも購入した事があるリアルゴールドです。
「健康」と「爽快感」を求めて購入したんです。
なんといっても、このサイズ感が良いです。
160mlという量。
一気にグイっと飲める量なんですよね。
常に何本かを冷蔵庫で冷やしています。…
本日の朝食は「ワンプレート料理」でした☆彡
おはようございます！(o^―^o)ﾆｺ
本日の朝食はワンプレート料理でした。
最近は、このようなワンプレート皿を多用しています。
仕切りがあるので便利ですよね♪
こちらが「鶏もも肉のおじや」です。
お米を茹でているので消化に良いと思います。
そしてこちがら「韓国餃子（ビビゴ）」です。
野菜の風味が強いの…
【身体障害者の筋トレ】公園の手すりを使ってプランシェに挑戦しました☆彡 No.13
今回の筋トレは、公園の手すりを使ってプランシェに挑戦しました。
手すりでプランシェをやるのは初めてでした。
手すりを持つ、手の使い方も普段とは違うし、
前に落ちそうな恐怖感がハンパなかったです。
恐る恐る、少しずつ体を垂直にしていきました。
手すりを使ってやるプランシェは、僕には危険すぎるので、
今回の挑戦で終わ…
韓国餃子（ビビゴ）にケチャップを付けて食べてみました☆彡
こんばんは！(o^―^o)ﾆｺ
本日は韓国餃子（ビビゴ）にケチャップを付けて食べてみました。
結果、ほどよい酸味がきいて美味しかったです♪
韓国餃子（ビビゴ）を食べると、
キャベツや野菜の味が口の中に飛び込んできます。
その風味が独特で、臭みに感じる場合もありました。
それで、ケチャップを付けて食べてみようと思っ…
ブルボンの「ロアンヌ」が美味しかった☆彡
こんにちは！(o^―^o)ﾆｺ
今回のお勧めお菓子はブルボンの「ロアンヌ」です！
３時のおやつにピッタリなお菓子♪
個包装で８袋（２枚入り）入っています。
１回の食べる量ですと、１袋２枚が丁度良いかなと思いました。
わりと食べ応えがありますので。
それほど甘くなく、クッキー生地とクリームが絡ん…
【身体障害者の筋トレ】ハイスピードで懸垂をやってみました☆彡 No.12
今回の筋トレは、ハイスピードで懸垂をやってみました。
ハイスピードなので勢いがついて懸垂自体は楽でしたが、
やっぱり回数が増えて来ると体力が持ちませんね。
前回の動画では、ゆっくりな懸垂をやりました。
今回は早い懸垂だったのですが、ゆっくりな懸垂の方が、
筋肉を鍛えるのには良かったかなと感じました。
動画は編…
Amazonで商品を買ったけど、箱が潰れていて中身のお菓子が割れていたんだけど「訳あり商品」でしたっけ？(笑)
こんにちは！(o^―^o)ﾆｺ
今日、Amazonで注文したお菓子が届きました。
袋に入れられ届きました。
袋からお菓子の箱を取り出すと、箱が潰れていました。
それを見た瞬間、
「Amazonの配達員が投げつけた？踏みつけた？」と連想してしまった(笑)
Amazon配達員の最低な行為「荷物放り投げ」
…
本日の昼食は「ワンプレート料理」でした☆彡
本日の昼食はワンプレート料理でした。
昨日の夕飯と同じような感じになりました。
・納豆
・豚肉の豆板醤炒め
・マルシンハンバーグ
・チキンナゲット
・梅干
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【身体障害者の筋トレ】体をブラさずにゆっくり懸垂を10回やってみました☆彡 No.11
今回の筋トレは「体をブラさずにゆっくり懸垂を10回」やってみました。
ゆっくり懸垂をやるので、負荷がかかっている部位がよく解りました。
また、勢いを付けないで懸垂をやるので、普段よりも少し力が必要だったかな。
こうしてゆっくり懸垂をやると、なんだか美しく見えますね。(笑)
少し余談になりますが、
この懸垂が出来るよ…