ひとり飯ブログ

こんにちは！(^▽^)/
持病の影響で「摂生」をしています。

昨日は病院から帰って来て、お菓子を食べて寝ました。
水分を、一切、摂らずに寝ました。

そして今朝は、何も飲まずに、アメを舐めていました。

お昼前になって、そろそろお腹も減って来ましたので、
ヤマザキダブルソフトを１枚焼いて食べました。
飲み物は無し。



パンには、「ツナマヨ」を塗り、




チーズを乗せ、



ケチャップをかけて焼いてみました。



やっぱりヤマザキダブルソフトは美味しいですよね！(*´Д｀*)
何をつけても美味しい♪



ヤマザキの工場見学に行って、
出来立てほやほやのダブルソフトを味見させて欲しいですよね。
バターなどを持参で。(笑)

昨夜から、水分を摂っていないのですが、
それほど？
喉が乾いたりしません。

言い換えると、それだけ水分を摂り過ぎていたのかも？
それで、肺に水が溜まってしまっているのですよね。

早く肺の水を取り出して、健康的な生活を取り戻そうと思います。
こうして、摂生していると、
慣れてくるのかな？
ちょっと食べれたら満足できるようになってきました。

また、
「朝はコーヒーを飲む」といった習慣で、
コーヒーを飲んでいたのかな。
別に飲まなくても良いのにね。

間違った習慣なども多かったと思うので、
おかしな習慣を正して行こうと思います。

朝、コーヒーを飲んでしまうと、
毛細血管が縮まるだとか、デメリットも多いようです。

朝に飲むなら「純ココア」が良いと思います。

ココアの健康効果をGoogle検索してみました。

生活習慣病予防
抗酸化作用
動脈硬化予防
血管の拡張作用
便秘改善
食物繊維による腸の刺激
疲労回復
栄養価が高く、リラックス効果も期待できる
脳機能の改善
テオブロミンによる血管の拡張作用
アンチエイジング
カカオポリフェノールによる抗酸化作用
美容効果
カカオポリフェノールによる肌や髪のターンオーバーの促進
冷え性改善
血管の拡張作用
むし歯や歯周病の予防
抗菌効果
口臭の改善
抗菌効果

僕が飲んでいるココアは、「純ココア」といい、
アルカリ処理をしていないココアなんです。
値段は高いですが、高品質なココアなので体にも良いと思います。



アルカリ処理をしているココアですと、
栄養成分が減ってしまうようなんです。

しかし、アルカリ処理をしていないココアだと、
しっかり栄養成分が残ってくれるようです。
だから、値段が高くなるのでしょうね。

興味がありました、ぜひ、ご覧になってください♪